Poród

Jak się przygotować do porodu

Mimo, że wiele kobiet boi się porodu, często nie zdają sobie sprawy jak ważne jest przygotowanie do tego aktu i jak bardzo właściwe postępowanie w tej kwestii może im pomóc w tym trudnym czasie. Z pewnością dobrym pomysłem jest uczestnictwo w szkole rodzenia. Chodzenie na zajęcia nie tylko daje możliwość spotkania kobiet w podobnym położeniu i dzielenia z nimi swoich doświadczeń, ale jest świetną okazją do przygotowania się do porodu. Celowi temu służą nie tylko zajęcia teoretyczne prowadzone przez specjalistów, ale także zajęcia praktyczne. Zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń ma służyć uczestniczkom (a także uczestnikom) zarówno podczas zajęć w szkole, jak i stanowić bazę dla ćwiczeń w domu. Ich codzienne wykonywanie zapewni ci kondycję, a także pozwoli na odpowiednie przygotowanie najważniejszych partii ciała. Ćwiczenia te z pewnością okażą się pomocne podczas ciąży (odciążenie kręgosłupa, poprawa krążenia wpływająca na zmniejszenie obrzęku i bolesności stóp, ogólne odprężenie), jak i w czasie porodu (wzmocnienie mięśni ud, nauka oddychania przeponą, wzmocnienie mięśni Kegla). Poród to swojego rodzaju maraton dlatego tak istotne jest odpowiednie fizyczne przygotowanie do tego wydarzenia. Nie mniej istotne jest też nastawienie psychiczne. Pamiętaj, że dokładne ustalenie szczegółów przed porodem, zapewni ci większy komfort i poczucie bezpieczeństwa. I nie bój się pytać. Pamiętaj, że nie ma głupich pytań, a skoro ma ci to pomóc w przygotowaniu do porodu, to warto zadawać je wszelkim możliwym osobom (koleżankom, kobietom z rodziny, położnej, lekarzowi), choćby w liczbie sto albo i więcej.

Jak się przygotować do porodu

Jak się przygotować do porodu

Kategorie